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初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
Dumbbell Fly

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中級 3 分  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Dumbbell Pushups

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2 分  
Shoulders   Dumbbell
Drop Squats

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中級 3 分  
Lower Body   No Equipment
Side To Side Hops

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中級 2 分  
Legs  

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