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Bicycle Crunches

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中級 60 秒  
Core   No Equipment
CARDIO ARMS

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中級 23 分  
Arms   Dumbbells
Stretch

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初心者 15 分  
Legs   Exercise Mat
Fully Body

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中級 18 分  
Full Body   No Equipment
Abs Intense

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激しい 17 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Push Up

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中級 13 分  
Upper Body   Exercise Mat, Bench

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