Planche

Allonge-toi sur le ventre, les orteils repliés et les paumes des mains à plat à côté des épaules. Décolle tout ton torse du sol. Maintiens la position.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Planche

1 分

関連するワークアウト

5min Défi Squat - Renforcement Fessiers Et Cuisses Sans Matériel

6 分 18 秒, 中級

Célébre la nouvelle année

5 分, 中級

Défi rapide contre le mur

5 分, 中級

Réveil Musculaire au Travail

4 分, 初心者

Étirements AVANT DE COURIR en 5 minutes – Yoga échauffement debout pour les coureurs

5 分 31 秒, 中級

Restauration du Core

6 分 25 秒, 初心者