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Chest Day

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激しい 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
K Bell Full

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激しい 20 分  
Legs   Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar
Hill Repeats

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中級 21 分  
Lower Body   Cardio Machine
Kettle bell Complex . Fb

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激しい 17 分  
Lower Body   Kettlebell
Treadmill Hill Sprint

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激しい 6 分  
Legs   Cardio Machine
Dumbells & Bodyweight Circuit

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激しい 24 分  
Full Body   Dumbbells

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