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初心者 50 秒  
 Ground Down **V

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激しい 6 分  
Back  
🐱 Standing Leg Stretch

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初心者 60 秒  
Legs   No Equipment
🐱 Backward And Forward Shoulder Rolls

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初心者 60 秒  
Shoulders   No Equipment
Running 🏃‍♀️

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初心者 10 分  
Legs   No Equipment
Walk

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初心者 1 時間  
Legs   No Equipment

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