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Exercises

セット1: 1ラウンド
Breathing Exercise
10 回数
10 秒

セット2: 2ラウンド
Lumbar rolling stretch
10 回数
Supine passive hip flexion/glute stretch
10 秒
Supine piriformis stretch
15 秒
5 秒

セット3: 1ラウンド
Lumbar rolling stretch
10 回数

セット4: 3ラウンド
Bridge hold single leg extension
10 回数
10 回数
30 秒

セット5: 4ラウンド
Resisted scapula “Y”
12 回数


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