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セット1: 1ラウンド
10 回数
10 秒
10 回数
10 秒
10 回数
10 秒

セット2: 1ラウンド
30 秒
10 秒
30 秒
10 秒
30 秒
10 秒

セット3: 1ラウンド
10 秒
10 秒
10 秒

セット4: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
10 秒


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Core And Strength
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