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説明

Jump Rope (fat burning) + chest + triceps + abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
5 分
Flutter Kicks
1 分
Bicycle Legs
1 分
Jump Rope
3 分
Rest
Rest
40 秒

セット2: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
3 分
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 分
Jackknife Crunches
1 分
Jump Rope
Jump Rope
2 分
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
2 分
Seated Rotation for Abs
2 分
Jump Rope
5 分


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