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Workout 1 (original)

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中級 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Kettlebells
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激しい 38 分  
Legs   Treadmill, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope, Exercise Mat, Elliptical, Wall, Chair, Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell
Workout 4 (short)

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中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Stretch 1 (standing)

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中級 7 分  
Legs   Exercise Mat, Stability Ball
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中級 6 分  
Legs   Exercise Mat
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中級 60 秒  
Core   No Equipment

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