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Stretching

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中級 6 分  
Legs   Wall, Exercise Mat
Stretch after Treadmill

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初心者 6 分  
Legs   Exercise Mat
Fast Salutation

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激しい 25 分  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball, Resistance Bands, Chair
Stretches

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中級 2 分 30 秒  
Legs   Exercise Mat
Plank Challenge

Plank Challenge

激しい 4 分  
Core   Exercise Mat
Low Impact

Low Impact

激しい 30 分  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells

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