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中級 29 分  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Arms

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初心者 8 分  
Shoulders   Dumbbells
After Gym

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中級 32 分  
Lower Body   Chair, Dumbbells
For My Belly

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中級 11 分  
Core   No Equipment
Sit-ups

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中級 9 分  
Core   No Equipment
Myself

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中級 15 分  
Lower Body   Box or Step

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