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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Maxed - Pull-ups

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激しい 60 秒  
Back   Pull Up Bar
🐈 Glute ⚽️ Combo ⚽️ Kickback

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初心者 60 秒  
Glutes   No Equipment
🐈 Pike Side Twists 🙈

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初心者 2 分  
Pilates   Exercise Mat
💃 Leg Circles ⭕

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初心者 2 分  
Pilates   Exercise Mat
💃 Lying Leg Circles

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初心者 2 分  
Pilates   No Equipment
💃 Lying Leg Kicks ⚽️

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初心者 2 分  
Pilates   No Equipment

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