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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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🐈 Double Pigeon 🕊🕊

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初心者 60 秒  
Glutes   Exercise Mat
💃 Bent Single Leg Floor 🌁 Bridges

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初心者 60 秒  
Lower Body   No Equipment
💃 Goddess 🧝‍♀️ On A Ball🏀

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初心者 60 秒  
Back   Stability Ball
💃 Ball🏀 Hand To Foot Pass

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初心者 60 秒  
Core   Stability Ball
💃 Band ➿ Front Raises

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初心者 60 秒  
Shoulders   Resistance Bands
💃 Band ➿Shoulder Press

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初心者 60 秒  
Shoulders   Resistance Bands

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