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Testing 1-2-3-4

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激しい 6 分  
Full Body   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

初心者 12 分  
Full Body   No Equipment
Kettlebell Core

Kettlebell Core

中級 11 分  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Box or Step
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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中級 60 秒  
Legs   Kettlebells
Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

中級 60 秒  
Arms   Dumbbells
Knees to Elbows

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中級 60 秒  
Core   No Equipment

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