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初心者向けワークアウト

Six pack

初心者   12 分

ターゲットエリア: Core

器具: Stability Ball

Simon Andrýs
 		    追加者 Simon Andrýs
Six pack
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト エクササイズボールのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Ab Choppers
Ab Choppers
10 回数
Rest
Rest
1 分
Ab Choppers
Ab Choppers
10 回数
Rest
Rest
1 分
Ab Choppers
Ab Choppers
10 回数
Rest
Rest
1 分
Ab Choppers
Ab Choppers
10 回数
Rest
Rest
1 分
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 回数
Rest
Rest
1 分
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 回数
Rest
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1 分
Ab Ball Raises
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15 回数
Rest
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1 分
Ab Ball Raises
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15 回数
Rest
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1 分

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注目

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