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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
BB Squat
8 回数
45 秒

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Lunges
12 回数
45 秒

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Hyper Extensions
12 回数
45 秒

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Standing Calf Raises
15 回数
45 秒

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Hamstring curls
12 回数
45 秒

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Seated Calf Raises
15 回数
45 秒

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Leg Extension
15 回数
45 秒


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