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Exercises

セット1: 2ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
8 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
6 回数
1 分
ウェイト: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
4 回数
1 分


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