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セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Touch-Up SET OF BOX SQUATS
5 回数
30 秒

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 最大
5 回数
30 秒
ウェイト: 重い
5 回数
30 秒
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Touch-Up SET OF BOX SQUATS
25 回数
30 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
BARBELL HIP THRUSTS
25 回数
30 秒
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
BARBELL HIP THRUSTS
10 回数
30 秒
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
BARBELL HIP THRUSTS
5 回数
30 秒
ウェイト: 最大
❤️ とてもハード(ゾーン4)
BARBELL HIP THRUSTS
5 回数
30 秒


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Rep Fitness Colorado Barbell
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