Boulder

Get your muscles moving and your blood pumping with this quick total body warm up routine. Let's get sweating!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbow To Knee Twists

40 秒

Windmills

40 秒

Transition

10 秒

セット2: 1ラウンド

Bird Dog

45 秒

Kneeling Right Side Plank

30 秒

Kneeling Left Side Plank

30 秒

Bicycle Crunches

50 秒

Transition

10 秒

セット3: 1ラウンド

Left Leg Front-and-Back Lunges

40 秒

Right Leg Front-and-Back Lunges

40 秒

Modified Burpees

45 秒

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