Partner Sparring

激しい Duration 44 分

パーソナルトレーナーによって追加されました Brandon Copeland

Exercises

セット1: 2ラウンド

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

1,6,3,2,block,l Kick

1 分

Rest

20 秒

1,6,3,2,block,l Kick

1 分

Rest

20 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

Free Spar All Punches

1 分 30 秒

Rest

1 分

❤️ 激しい（ゾーン3）

Free Spar All Kicks

1 分

Rest

1 分

❤️ 激しい（ゾーン3）

Free Spar

1 分

セット2: 2ラウンド

2,1,7,2,3, R Kick

1 分 30 秒

Rest

30 秒

1,2,8,1,4, L Kick

1 分 30 秒

Rest

30 秒

1 - 2- Slip - 2 - 3 - Rear Body Kick

1 分

Rest

20 秒

1 - 2- Slip - 2 - 3 - Rear Body Kick

1 分

Rest

20 秒

1- Slip - 4- 2 - 7 - 6 - L Swift Kick

1 分

Rest

20 秒

1- Slip - 4- 2 - 7 - 6 - L Swift Kick

1 分

Rest

1 分

セット3: 2ラウンド

1- 1 -2 - Spinning Back L Fist - 4 - 2

1 分 15 秒

Rest

30 秒

1- 1 -2 - Spinning Back L Fist - 4 - 2

1 分 15 秒

Rest

1 分

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