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説明

Upper body


Exercises

セット1: 5ラウンド
Pushup/pullup
1 分
Rest
30 秒
Dips
20 秒
Rest
10 秒
Pullup
20 秒
Rest
10 秒
Shoulder Flys
20 秒
Rest
10 秒
Diamond Pushups
20 秒
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Stretch Arms
2 分

セット3: 1ラウンド
Stretch Shoulders/chest
2 分


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