Plyometrics

中級 Duration 11 分

追加者 Alyse Ruiz

説明

These are some of the plyometric moves from p90x couldn't give all of them because you have to see the video in order to understand how the move is done hope you enjoy this!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jump Squat

30 秒

Circle Run Clockwise

30 秒

Circle Run Counterclockwise

30 秒

Squat, Reach, Jump

30 秒

Rest

30 秒

Jump Lunge

30 秒

Leapfrog Squat

30 秒

Jump Knee Tuck

30 秒

Hot Left Foot

30 秒

Hot Right Foot

30 秒

Rest

30 秒

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Plyometric Precision (for Improved Running Performance)

10 分, 激しい

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