Walking Program

初心者 Duration 20 分

器具: No Equipment

パーソナルトレーナーによって追加されました Juan Paolo Galvez

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説明

Walking program that increases aerobic capacity. Start with a warm up at 50-60% (90-109 bpm) of heart rate max. Then walk at a steady pace at 60-70% (109-127 bpm) of heart rate max. Then cool down at 50-60%.

30 分, 中級

30 分, 初心者

24 分, 中級

17 分, 初心者

40 分, 初心者

30 分, 初心者

このワークアウトを行うには、このトレーナーがアプリ内であなたに送る必要があります。

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。