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激しいワークアウト

Pyramid Squat

激しい   18 分

ターゲットエリア: Legs, Glutes

器具: No Equipment

Hau Ticzon
 		    追加者 Hau Ticzon
Pyramid Squat
タグ
自重トレーニング 脚のワークアウト 器具不要のワークアウト
説明

Increasing number of squats per set

Exercises

セット1: 3ラウンド
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
5 回数
Rest
Rest
10 秒
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
15 回数
Rest
Rest
10 秒
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
20 回数
Rest
Rest
30 秒
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
20 回数
Rest
Rest
10 秒
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
15 回数
Rest
Rest
10 秒
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
5 回数
Rest
Rest
10 秒

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