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Exercises

セット1: 6ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
Décline russian twist
12 回数
Décline Overhead Sit ups
12 回数
Décline Ball slam
12 回数
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
2 分

セット3: 4ラウンド
Overhead Lunge
12 回数
Knee squat to box jump
10 回数
Lex extension hold 5''
6 回数
1 分 30 秒


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