Core duro express

Agarra la pelota de estabilidad y hagamos un entrenamiento básico rápido de 10 minutos que prenderá fuego a tus abdominales. Algunos de los ejercicios de este entrenamiento te mantendrán con la espalda o las manos en el suelo, así que no dudes en usar una colchoneta para también tener un acolchado adicional.

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腹筋とコア

ローインパクト

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