激しいワークアウト

Arms

激しい Duration 29 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Cable Pulley Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench

追加者 Teagan King

タグ

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説明

12 weeks... Biceps and Triceps mayhem

Exercises

セット1: 1ラウンド

Machine Cable Curls

❤️ 適度（ゾーン2）

Machine Cable Curls

5 回数

45 秒

Machine OverHead Tricep Extensions

❤️ 適度（ゾーン2）

Machine OverHead Tricep Extensions

5 回数

45 秒

Machine Cable Curls

Machine Cable Curls

5 回数

45 秒

Machine OverHead Tricep Extensions

❤️ 適度（ゾーン2）

Machine OverHead Tricep Extensions

5 回数

45 秒

Machine Cable Curls

Machine Cable Curls

5 回数

45 秒

Machine OverHead Tricep Extensions

❤️ 適度（ゾーン2）

Machine OverHead Tricep Extensions

5 回数

45 秒

Machine Cable Curls

Machine Cable Curls

5 回数

45 秒

Machine OverHead Tricep Extensions

❤️ 適度（ゾーン2）

Machine OverHead Tricep Extensions

5 回数

45 秒

Machine Cable Curls

Machine Cable Curls

5 回数

45 秒

セット2: 2ラウンド

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 回数

45 秒

Bench Skull Crusher

ウェイト: 軽い

Bench Skull Crusher

6 回数

45 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 回数

45 秒

Bench Skull Crusher

ウェイト: 軽い

Bench Skull Crusher

6 回数

45 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 回数

45 秒

Bench Skull Crusher

ウェイト: 軽い

Bench Skull Crusher

6 回数

45 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 回数

45 秒

Bench Skull Crusher

ウェイト: 軽い

Bench Skull Crusher

6 回数

45 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 回数

45 秒

Bench Skull Crusher

ウェイト: 軽い

Bench Skull Crusher

6 回数

45 秒

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