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Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
20 秒

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
32 回数
45 秒
ウェイト: 適度
28 回数
45 秒
ウェイト: 重い
24 回数
45 秒
ウェイト: 最大
失敗までの回数
1 分

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 適度
32 回数
30 秒

セット4: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
14 回数
30 秒

セット5: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
15 回数
30 秒

セット6: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
15 回数
30 秒


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