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説明

Push-up, Squats and Plank


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
55 秒
40 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 5 秒

セット2: 1ラウンド
2 分
25 秒
2 分
25 秒
2 分


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