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Exercises

セット1: 1ラウンド
Get Ready
30 秒
Set 1
1 分
Rest
30 秒
Set 2
45 秒
Rest
30 秒
Set 3
30 秒
Rest
30 秒
Set 4
15 秒
Cool Down
30 秒

セット2: 1ラウンド
Cool Down
30 秒


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