Upper Ultimate 20

Preparati a dare il massimo in questo bruciante allenamento di 20 minuti per la parte superiore del corpo! Un riscaldamento integrato preparerà le tue braccia per l'attrazione principale. Avrai bisogno di accesso a una panca e, idealmente, a un paio di manubri di peso moderato e pesante. Se non hai pesi tradizionali, arrangiati con qualsiasi cosa tu abbia in casa. Registra i pesi e le ripetizioni completate per ogni esercizio e torna a questo allenamento su base settimanale per vedere il massimo progresso.

に表示されます

腕

ウェイトリフティング

筋力

関連するワークアウト

Principiante Parte Superiore del Corpo

23 分 30 秒, 初心者

Parte Superiore del Corpo in Fiamme

30 分 26 秒, 激しい

Campione della Parte Superiore del Corpo!

15 分, 中級

Grandi Braccia + Spalle

19 分 53 秒, 激しい

Riparazione Parte Superiore del Corpo

30 分 14 秒, 激しい

Trasformazione Superiore IV

20 分, 激しい

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Ripetizione e ripetizione

50 分, 激しい

Espresso per la Parte Superiore del Corpo

10 分 13 秒, 激しい

Short Stack: Parte Superiore del Corpo

9 分 30 秒, 中級

QuickBlok: Parte Inferiore del Corpo

10 分 9 秒, 中級

Forza Petto e Pectorali

20 分 29 秒, 激しい

Scolpisci la Parte Superiore del Corpo

16 分 45 秒, 中級