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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
1 分

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
12 回数
1 分

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
1 分

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
12 回数
1 分

セット5: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
12 回数
1 分

セット6: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
12 回数
1 分

セット7: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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