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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat
1 分
Set Up
15 秒
Moutain Climber
1 分
Set Up
15 秒
Dumbell Swing
1 分
Set Up
15 秒
T Push Up
1 分
Set Up
15 秒
Split Jump
1 分
Set Up
15 秒
Dumbell Row
1 分
Set Up
15 秒
Lunge Dumbell
1 分
Set Up
15 秒
Push Up Row
1 分
Set Up
15 秒
Dumbell Lunge And Rotation
1 分
Set Up
15 秒
Dumbell Push Press
1 分
Rest
2 分

セット2: 1ラウンド
1 分


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