Pyramide de planches

Augmente ton endurance en planche avec cet entraînement amusant de style pyramide. Tu augmenteras progressivement ton temps de planche à 45 secondes, puis redescendras à 15 secondes. Fais les planches depuis tes genoux ou tes pieds, ou une combinaison des deux !

に表示されます

腹筋とコア

腕

関連するワークアウト

Défi Planche à Genoux

7 分 5 秒, 初心者

La planche jusqu'au bout

6 分 40 秒, 激しい

Planche Stable

7 分, 激しい

Heure de la planche !

18 分 20 秒, 激しい

Défi Multi-Planches

6 分, 激しい

Faites la planche

40 分, 中級