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初心者向けワークアウト

Breathing Sequence -

初心者   2 分 30 秒

器具: Exercise Mat

Michael Warren - Warr Physique
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Michael Warren - Warr Physique
Breathing Sequence -
タグ
自重トレーニング
説明

5 sec in nose/ 5 sec hold/ 5 sec out mouth

Exercises

セット1: 10ラウンド
Inhale
Inhale
5 秒
Inhale with nose only, tongue at the roof of the mouth, and mouth closed.
Down Hold
5 秒
Hold breath with tongue at the roof of the mouth.
Exhale
Exhale
5 秒
Exhale through the mouth.

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健康の問題
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