初心者向けワークアウト

Machine Cable Workout

初心者 Duration 12 分

ターゲットエリア: Arms, Back

器具: Strength Machine, Cable Pulley Machine

追加者 Athena E

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

ウェイト: 適度

Closed Grip Lat Pull-downs

10 回数

ウェイト: 適度

10 回数

ウェイト: 適度

Cable Tricep Push Down

10 回数

1 分

セット2: 3ラウンド

ウェイト: 適度

Cable Chest Fly

10 回数

Machine Chest press

10 回数

30 秒

ウェイト: 適度

Cable Rope Tricep Extension

10 回数

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