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Exercises

セット1: 1ラウンド
10 秒
30 秒
10 秒
30 秒

セット2: 1ラウンド
10 秒
30 秒
10 秒
30 秒

セット3: 1ラウンド
10 秒
30 秒
10 秒
30 秒

セット4: 1ラウンド
15 秒
30 秒
5 秒
30 秒
10 秒
30 秒
5 秒
30 秒

セット5: 1ラウンド
10 秒
30 秒

セット6: 1ラウンド
10 秒
30 秒
10 秒
30 秒

セット7: 1ラウンド
10 秒
30 秒

セット8: 1ラウンド
5 秒
20 秒
20 秒
30 秒


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