Functionele Billen

Tijd om die billen aan het werk te zetten! Activeer de belangrijkste spiergroepen die je achterkant kracht geven en boek serieuze vooruitgang. Als je een fitnessbal of stoel hebt, kun je meteen meedoen. Gebruik dumbbells of soepblikken voor extra weerstand.

に表示されます

お尻と脚

筋力

関連するワークアウト

Niets dan Billen F

15 分 20 秒, 激しい

Niets dan Billen A

14 分 40 秒, 激しい

Billenliefde

30 分, 中級

Klaar voor Billen

15 分 21 秒, 中級

Glute-tastisch

31 分 45 秒, 中級

Billen voor Glorie

16 分 10 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Korte Stapel: Kern

11 分 39 秒, 中級

Ballonnen en Fluitjes

16 分 15 秒, 初心者

Gwen's Buikspieren

20 分, 中級

Pijnlijke Kern

30 分, 激しい

Geen Zwakke Kern Meer

10 分, 初心者

Sterk tot de Kern

20 分, 中級