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Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat And Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Shrug And Lift
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bench Press
Bench Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
T Lifts
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Butterfly Curls
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Dying Frog
20 秒
Rest
Rest
10 秒
One Armed Row - Right
20 秒
Rest
Rest
10 秒
One-Armed Row - Left
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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