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Exercises

セット1: 1ラウンド
March
15 秒
Jog
15 秒
Jump
15 秒
Jump Front To Back
15 秒
Side To Side
15 秒
Jump Twist
15 秒
Jumping Jacks
15 秒
Jump Squat
15 秒
Side Leg Lift
15 秒
Side Arm Reach Lunge
15 秒
Side Kick
15 秒
Scissors
15 秒
Runner Stretch Left
15 秒
Bum Back Left
15 秒
Runners Stretch Right
15 秒
Bum Back Right
15 秒
Body Twist
15 秒
Touch Ground Stretch
15 秒

セット2: 1ラウンド
1 分


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