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説明

High Intensity Resistance Training


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat
40 秒
Rest
30 秒
Leg Extensions
40 秒
Rest
30 秒
Straight Leg Dead Lift
40 秒
Rest
30 秒
Leg Curls
40 秒
Rest
30 秒
Pulldown
40 秒
Rest
30 秒
Iso Lateral Chest Press
40 秒
Rest
30 秒
Standing/seated Row
40 秒
Rest
30 秒
Standing/seated High Row
40 秒
Rest
30 秒
Chest Flyes
40 秒
Rest
30 秒
Dumbell Biceps Curls
40 秒
Rest
30 秒
Triceps Extension
40 秒
Rest
30 秒
Lat Press Downs
40 秒
Rest
30 秒
Calf Raises
40 秒
Rest
30 秒
Abs
40 秒
Rest
30 秒
Back Raises
40 秒


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