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Exercises

セット1: 2ラウンド
Wall Sits
30 秒
Planks
30 秒
Front Lunges
1 分
Jump Ropes
30 秒
Side Lunges
1 分
Wall Sits
30 秒
Froggy Crunch
30 秒
Squats
1 分
Planks
30 秒
Suitcase Crunch
Suitcase Crunch
30 秒
Mason Twists
1 分
Wall Sits
30 秒
Side Planks
30 秒
Jumping Jacks
1 分
Push Ups
30 秒


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