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Total body destruction!


Exercises

セット1: 5ラウンド
Jumping Jacks
30 秒
Push-Ups - 15 Reps
Push-Ups - 15 Reps
1 分
Prisoner Squats - 20 Reps
Prisoner Squats - 20 Reps
1 分
Pull-ups - 15 Reps
Pull-ups - 15 Reps
1 分
Tricep Dips - 12 Reps
Tricep Dips - 12 Reps
1 分
Burpees
Burpees
30 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
1 分


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8 分, 初心者


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