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説明

166 front crunches 166 left side crunches 166 right side crunches and 125 pushups


Exercises

セット1: 8ラウンド
Left Side Crunches
30 秒
Right Side Crunches
30 秒
Crunches
30 秒

セット2: 25ラウンド
Pushups
15 秒

セット3: 4ラウンド
Rest
Rest
1 分


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