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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒

セット2: 1ラウンド
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 分


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