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説明

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell


Exercises

セット1: 2ラウンド
Rest
12 秒
Bottom Up Squat
1 分
Rest
12 秒
Kettlebell Swing
1 分
Rest
12 秒
Figure 8 To Hold
1 分
Rest
12 秒
Burpee
1 分
Rest
12 秒
T Push Ups
1 分
Rest
12 秒
Dumbbell Side Lunge
1 分
Rest
12 秒
Row Push Up Position
1 分
Rest
12 秒
Kettlebell Flip, Squat, Press
1 分 30 秒
Rest
30 秒
Kettlebell Snatch
1 分
Rest
30 秒
Kettlebell Snatch
1 分
Rest
1 分 30 秒


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