App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
5 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
5 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
5 秒
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 分
Rest
Rest
5 秒
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 分
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Cobra
Cobra
1 分


関連するワークアウト

Abs With The Ball
11 分 42 秒, 中級
Abs
5 分,
Abs
7 分, 中級
Abs
13 分, 中級
Abs 1
6 分, 激しい
Abs 1
8 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lower Body Booster

Lower Body Booster

中級 22 分  
Yoga   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

激しい 13 分  
Mixed Core With Ball

Mixed Core With Ball

中級 18 分  
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

中級 15 分  
Core   Stability Ball

ワークアウトのカテゴリー