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説明

Arms & Abs.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
10 秒

セット5: 1ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
10 秒


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