激しいワークアウト

Getting Fits

激しい Duration 18 分

追加者 Marchay Mcduffie

Exercises

セット1: 1ラウンド

Lunge and Hamstring Stretches

1 分

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 分

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

40 秒

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 分

Split Abs

5 分 35 秒

Side Bends

1 分

Russian Twists

1 分

Leg Curls

1 分

.Medicine Ball Slams

30 秒

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 秒

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 分

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 分

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

35 秒

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 秒

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分

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Warm Up 2/22/24

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19 分 30 秒, 激しい

37 分 15 秒, 中級

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