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Basic drills


Exercises

セット1: 1ラウンド
Hip Twist
1 分
Up And Down
1 分
Single Hip Thrust
1 分
Double Hip Thrust
1 分

セット2: 1ラウンド
Horizontal Figure 8
1 分
Reverse Horizontal Figure 8
1 分
Vertical Figure 8
1 分
Reverse Vertical 8
1 分
Hip Circle
1 分
Reverse Hip Circle
1 分
Vertical Hip Circle
1 分


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